Holistic Journey – 1:1 Program
Ibland behöver vi mer än ett enskilt pass.
Vi behöver någon som ser helheten, möter oss där vi är och hjälper oss att skapa hållbar förändring över tid.
I mina individuella sessioner får du ett personligt anpassat stöd utifrån dina behov, din livssituation och dina mål. Oavsett om du vill bygga styrka, minska stress, återhämta dig, hitta tillbaka till kroppen eller skapa nya vanor, möts du av ett tryggt och inkännande stöd där hela människan får plats.
Du kan boka (länkar längre ner på sidan):
Massage
Helande massage, Deep Tissue, Terapeutisk Massage och MamaCare för dig som vill minska spänningar, reglera nervsystemet och ge kroppen återhämtning.
Personlig Träning & Yoga
För dig som vill bygga styrka, öka kroppskännedom och skapa en hållbar relation till rörelse. Vi kan väva in yoga och meditation för att få verktyg att långsiktigt kunna komma ner i varv på egen hand.
Coachning
För dig som vill få stöd i livsstilsförändringar, stresshantering, motivation och balans i vardagen.
Soul Journey
En djupgående session som hjälper dig att släppa taget om tankarna, landa i kroppen och skapa kontakt med din inre vägledning.
Holistic Journey 1:1
För dig som önskar ett mer långsiktigt stöd erbjuder jag Holistic Journey 1:1 – en skräddarsydd resa där du kan kombinera massage, träning, yoga, coachning och Soul Journey utifrån dina behov.
Paketet finns i två varianter:
• 4 × 60 minuter 3350 kr (spara 630 kr)
• 4 × 90 minuter 4580 kr (spara 1000 kr)
Tillsammans skapar vi en resa som stödjer dig där du befinner dig just nu.
Varmt välkommen att höra av dig om du vill veta vilket upplägg som passar dig bäst.
Massagebehandlingar
Välkommen till en närvarande och lyssnande massagepraktik – där varje behandling formas utifrån dig och din kropp.
Jag erbjuder fyra former av massage: djupgående, terapeutisk, helande och MamaCare för gravida och nyblivna mammor.
Behandlingen anpassas efter dagsform, behov och var du befinner dig i livet. Här får nervsystemet slappna av, andetaget fördjupas och kroppen gradvis öppna sig.
Beröringen sker med lyhördhet och respekt – och kan både mjuka upp spänningar, öka cirkulationen och frigöra känslor som lagrats i vävnaderna.
För gravida finns en speciell gravidkudde så att du kan, om du vill och det känns bra, ligga på mage en stund under behandlingen.
Det är en stund av återhämtning, men också en inbjudan till att möta dig själv i djupare lager.
En plats att bara vara.
Precis som du är.
Jag rekommenderar att man köper ett behandlingspaket med klippkort om 5 tillfällen. Välj klippkort för 55 eller 85 minuter och spara upp till 1045 kr!
Du hittar klippkorten på länken ovan.
Coachande samtal
Känner du att dagarna rusar förbi och att det är svårt att prioritera dig själv? Du kanske jonglerar jobb, familj och livets alla krav, men längtar efter mer energi, styrka och tid för återhämtning. Min coachning hjälper dig att skapa balans i vardagen, utan att det känns som ännu ett måste.
Vad vi arbetar med:
Hitta en hållbar rutin för rörelse, återhämtning och välmående som fungerar i din livssituation.
Lära dig hantera stress och livets vågor med mer närvaro och lugn.
Bygga upp din energi och inre stabilitet så att du orkar vara den du vill vara – för dig själv och andra.
Släppa krav och dåligt samvete för att prioritera din egen hälsa.
Hur det går till
Vi utgår från din verklighet och dina behov. I coachningen arbetar vi med både samtal och praktiska strategier som du kan använda direkt i din vardag. Det finns också möjlighet att kombinera coachningen med träning, energi-resa eller någon av mina andra praktiker för en ännu mer heltäckande upplevelse.
Jag erbjuder coachning på plats i Hammarby Sjöstad, Stockholm, samt online.
Det ska vara enkelt att prioritera dig själv. Hör av dig så pratar vi om vad du behöver och hur vi kan skapa en hållbar förändring tillsammans.
Personlig Träning med Rebecca
Välkommen till personlig träning eller yoga hos mig på Lugnet48
– en trygg, varm och privat miljö där du får fullt fokus.
Du kan komma precis som du är
– med eller utan din bebis.
Jag erbjuder även PT-Duo
- kom med en partner eller vän och träna!
Jag är tvåbarnsmamma, yogalärare och specialiserad inom träning för kvinnokroppen, med erfarenhet av att stötta kvinnor tillbaka till en stark och hållbar kropp.
Min filosofi: träning ska vara skonsam, rolig och effektiv
– både för kropp och själ.
Välkommen på ett enstaka pass eller boka
Holistic Journey 1:1-programmet där det ingår 4 pass.
