MamaFlow Utomhus

MamaFlow - Mamma bebis träning - Utomhus Hammarby Sjöstad
1 500,00 kr

MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis.

I MamaFlow fokuserar vi på:
• Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning
• Bäckenbotten och core-återhämtning
• Smidighet, styrka och kroppskännedom
• Stressreducering genom rörelse och andning
• En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är

Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov.

Vem kan vara med?
MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen.

Träningen sker utomhus i Hammarby Sjöstad.

Ta med yogamatta eller filt samt det din bebis behöver.

Tillfällen i kursen:

Tid: 09.30-10.30

Datum: 18/8, 25/8, 1/9, 8/9, 15/10, 22/10

Vill du träna 2 gånger per vecka?

Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow steg 1 och 2 inomhus på Lugnet 48.

Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis?
Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka.

OBS! Håll utkik i skräpposten - mailen har en tendens att hamna där.

Mamma & bebis - Gruppträning

MamaFlow steg 1 - Lugnet 48

MamaFlow - Mamma bebis träning steg 1 - Lugnet 48
1 800,00 kr

MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis.

I MamaFlow fokuserar vi på:
• Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning
• Bäckenbotten och core-återhämtning
• Smidighet, styrka och kroppskännedom
• Stressreducering genom rörelse och andning
• En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är

Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov.

Som ny deltagare får du tillgång till en 30-minuters undersökning av en naprapat som är specialiserad på kvinnohälsa under och efter graviditet (värde 900kr). Vi säkerställer att din kropp får rätt förutsättningar för en trygg återhämtning och att träningen anpassas efter just dina behov.

Vem kan vara med?
MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen. Steg 1 passar för dig som inte kommit igång ännu efter förlossningen.

Plats: Lugnet 48 i Hammarby Sjöstad.

Tillfällen i kursen:

Tid: 09.30-10.30

Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/10, 24/10

Smoothie ingår efter passet!

Vill du träna 2 gånger per vecka?

Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow utomhus.

Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis?
Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka.

OBS! Håll utkik i skräpposten - mailen har en tendens att hamna där.

MamaFlow steg 2 - Lugnet 48

MamaFlow - Mamma bebis träning steg 2 - Lugnet 48
1 800,00 kr

MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis.

I MamaFlow fokuserar vi på:
• Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning
• Bäckenbotten och core-återhämtning
• Smidighet, styrka och kroppskännedom
• Stressreducering genom rörelse och andning
• En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är

Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov.

2 inspelade hemmapass ingår.

Vem kan vara med?

MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen. Steg 2 passar för dig som kommit igång med träning efter förlossningen.

Plats: Lugnet 48 i Hammarby Sjöstad.

Tillfällen i kursen:

Tid: 11.00-12.00

Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/10, 24/10

Smoothie ingår efter passet!

Vill du träna 2 gånger per vecka?

Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow utomhus.

Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis?
Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka.

OBS! Håll utkik i skräpposten - mailen har en tendens att hamna där.

Små grupper, hög expertis och trygghet.

Allt för att du ska få känna dig stark som mamma!

Begränsat antal platser, ta steget och boka in dig redan idag.

Sagt om MamaFlow:

“En perfekt start för mig att få komma igång och känna min kropp igen efter förlossningen.
Väldigt fint bemötande av både mig och min bebis. Rebecca är lyhörd och bra som tränare. Jag känner att jag blev mätt där jag var och fick utveckling utifrån det. Både fysiskt och mentalt.”

Sagt om MamaFlow:

“Tycker de här var superkul, känner mig starkare och piggare och så skönt att komma iväg och träna 1 gång i veckan och så kul att få ta med sin lilla bebis på de hon hade också kul! Rebecca är grym, kände mig verkligen sedd och kändes bra att hon hade tid att gå runt och hjälpa alla”

Privat Träning med Rebecca

Välkommen till personlig träning eller yoga hos mig på Lugnet48 – en trygg, varm och privat miljö där du får fullt fokus.
Du kan komma precis som du är – med eller utan din bebis.

Jag erbjuder även PT-Duo - kom med en vän och träna!

Jag är tvåbarnsmamma, yogalärare och specialiserad inom träning för kvinnokroppen, med lång erfarenhet av att stötta kvinnor tillbaka till en stark och hållbar kropp.
Min filosofi: träning ska vara skonsam, rolig och effektiv – både för kropp och själ.

Välkommen att din styrka med mig!

Har du tränat hos mig?

Vill du dela din upplevelse? Du kan vara helt anonym om du vill – fältet för namn är valfritt. Din feedback hjälper mig att utveckla mitt arbete och lyfta det som betyder mest för andra kvinnor som funderar på att boka.

Genom att skicka in detta samtycker du till att dina ord (anonymt eller med namn) kan användas i marknadsföring av verksamheten.