Yogakurser med Rebecca
Yoga för nybörjare - kurs
Onsdagar 07.00–08.00 | Start 20/8 2025 | Lugnet 48, Hammarby Sjöstad
Pris: 1800 kr (6 veckor + föreläsning + bonusmaterial)
En mjukare start på dagen – och på yogaresan
Detta är en grundkurs i yoga, skapad för dig som är ny till yogamattan eller längtar efter att verkligen landa i grunderna. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Vi börjar precis där du är.
Tillsammans utforskar vi yoga som praktik – både fysiskt och mentalt. Under sex veckor kommer du få stöd att bygga upp din förståelse för positioner, andning, kroppskännedom och återhämtning.
Du får vara i en liten och trygg grupp där du får personlig guidning och hjälp att hitta din väg i praktiken.
Det här ingår:
6 yogaklasser på plats – med fokus på embodiment, teknik & närvaro
En kvällsföreläsning vid kursstart Måndag 18/8 kl. 18.00-19.30
– tillsammans med torsdagsgruppen. En inspirerande stund med Louise Olsson och Rebecca Alinder från Lugnet 48 om kroppen, nervsystemet, fascia och yogans inre syfte. Det bjuds på fika & te.2 inspelade yogapass (20–30 min) – att göra hemma
Frukost efter varje klass – overnight oats & te erbjuds i sällskap med gruppen
Stöttning hela vägen – du får hjälp precis där du är
Den här kursen är för dig som:
Vill komma igång med yoga i egen, lugn takt
Längtar efter att lära känna din kropp och få mer balans i vardagen
Vill få hjälp att bygga styrka, flexibilitet och inre lugn
Vill känna dig sedd och guidad i en trygg grupp
Vill vara en del av ett community på Lugnet 48
Tillfällen:
20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Du är välkommen från 15 minuter innan klassen och efteråt erbjuds du frukost – en stund att landa och mötas i gruppen innan vardagen tar vid (inte obligatoriskt).
Somatic Yoga Flow - kurs
Torsdagar 07.00–08.00 | Start 21/8 2025 | Lugnet 48, Hammarby Sjöstad
Pris: 1800 kr (6 veckor + föreläsning + bonusmaterial)
En dynamisk morgonklass för kroppens rytm och själens andning
Denna kurs är för dig som vill fördjupa din yoga genom ett flödande och kroppsnära uttryck. Vi kombinerar somatic movement, shaking och vinyasa flow i en helhet som hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och bygga upp inre kraft.
Innehållet är anpassat för alla nivåer. Du kan komma som nybörjare eller ha yogat tidigare – du möts precis där du är. Praktiken är uppbyggd så att du lär dig att följa din kropp. Varje vecka guidas du genom en helhet som öppnar och integrerar – med fokus på nervsystem, styrka och återhämtning.
Det här ingår:
6 yogaklasser på plats - med inslag av somatic movement, shaking och vinyasa
En kvällsföreläsning vid kursstart Måndag 18/8 kl. 18.00-19.30
– tillsammans med onsdagsgruppen. En inspirerande stund med Louise Olsson och Rebecca Alinder från Lugnet 48 om kroppen, nervsystemet, fascia och yogans inre syfte. Det bjuds på fika & te.2 inspelade yogapass (20–30 min) - att göra hemma
Frukost efter varje klass – overnight oats & te erbjuds i sällskap med gruppen
En trygg grupp - där du får utrymme att utvecklas i din takt
Den här kursen är för dig som:
Vill börja dagen i rörelse, närvaro och flöde
Söker en yogaform som är både inkännande och aktiverande
Vill frigöra spänningar genom rörelse och shaking
Vill fördjupa din kroppskontakt, styrka och självkännedom
Längtar efter en trygg plats där du får vara dig själv
Tillfällen:
21/8, 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9
Du är välkommen från 15 minuter innan klassen och efteråt erbjuds du frukost – en stund att landa och mötas i gruppen innan vardagen tar vid (inte obligatoriskt).
Små grupper, hög expertis och trygghet.
Begränsat antal platser, boka din plats redan idag.
Sagt om Yoga med Rebecca:
“När du yogar med Rebecca märker du att hon får alla i rummet att känna sig välkomna. Rebecca anpassar och stöttar oavsett tidigare förkunskaper. Du kan komma som jag, nybörjare och ändå utöva alla övningarna eftersom Rebecca ger förslag på olika anpassningar för varje övming utifrån din kunskap och din kropps dagsform. Jag är väldigt glad att jag hittat hit!”
Testimonials
Sagt om Yoga med Rebecca:
“Älskar den här yogaklassen, ett skönt sätt att väcka kroppen på morgonen. Fin kombination av yin och yang och studion är en bonus precis vid vattnet. Kul att avsluta klassen genom att dra ett kort”
Sagt om Yoga med Rebecca:
”Härligaste starten på en torsdag! Ett perfekt morgonpass som gjorde mig både mjukare och piggare och mer närvarande😊.”
Sagt om Yoga med Rebecca:
”Yoga Sunrise med Rebecca är en fantastisk start på dagen med en blandning av yoga, shaking och andningsövningar kommer man ut i klassen med en härlig positiv känsla i kroppen”
Har du yogat hos mig?
Vill du dela din upplevelse? Du kan vara helt anonym om du vill – fältet för namn är valfritt. Din feedback hjälper mig att utveckla mitt arbete och lyfta det som betyder mest för nya deltagare som funderar på att boka.
