MamaFlow - Mamma bebis träning steg 2 - Lugnet 48
MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis.
I MamaFlow fokuserar vi på:
• Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning
• Bäckenbotten och core-återhämtning
• Smidighet, styrka och kroppskännedom
• Stressreducering genom rörelse och andning
• En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är
Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov.
2 inspelade hemmapass ingår.
Vem kan vara med?
MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen. Steg 2 passar för dig som kommit igång med träning efter förlossningen.
Plats: Lugnet 48 i Hammarby Sjöstad.
Tillfällen i kursen:
Tid: 11.00-12.00
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/10, 24/10
Smoothie ingår efter passet!
Vill du träna 2 gånger per vecka?
Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow utomhus.
Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis?
Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka.
OBS! Håll utkik i skräpposten - mailen har en tendens att hamna där.
MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis.
I MamaFlow fokuserar vi på:
• Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning
• Bäckenbotten och core-återhämtning
• Smidighet, styrka och kroppskännedom
• Stressreducering genom rörelse och andning
• En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är
Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov.
2 inspelade hemmapass ingår.
Vem kan vara med?
MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen. Steg 2 passar för dig som kommit igång med träning efter förlossningen.
Plats: Lugnet 48 i Hammarby Sjöstad.
Tillfällen i kursen:
Tid: 11.00-12.00
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/10, 24/10
Smoothie ingår efter passet!
Vill du träna 2 gånger per vecka?
Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow utomhus.
Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis?
Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka.
OBS! Håll utkik i skräpposten - mailen har en tendens att hamna där.
MamaFlow är en träningsupplevelse skapad för dig som nybliven mamma. Här får du möjlighet att stärka din kropp på ett mjukt och hållbart sätt, samtidigt som du skapar utrymme för återhämtning och närvaro – både för dig själv och tillsammans med din bebis.
I MamaFlow fokuserar vi på:
• Trygg och anpassad träning efter graviditet och förlossning
• Bäckenbotten och core-återhämtning
• Smidighet, styrka och kroppskännedom
• Stressreducering genom rörelse och andning
• En trygg och tillåtande miljö där du kan vara precis som du är
Träningen är anpassad för postpartum-kroppen och vi arbetar med funktionella rörelser som hjälper dig att hitta tillbaka till stabilitet och styrka. Du kan ha din bebis med dig under passet, och det finns utrymme att amma, vagga eller bara ta en paus vid behov.
2 inspelade hemmapass ingår.
Vem kan vara med?
MamaFlow passar dig som är nybliven mamma och vill komma igång med rörelse på ett skonsamt sätt. Oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt, har tränat innan eller är ny till träning, är du varmt välkommen. Steg 2 passar för dig som kommit igång med träning efter förlossningen.
Plats: Lugnet 48 i Hammarby Sjöstad.
Tillfällen i kursen:
Tid: 11.00-12.00
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/10, 24/10
Smoothie ingår efter passet!
Vill du träna 2 gånger per vecka?
Denna kurs är perfekt att kombinera med MamaFlow utomhus.
Redo att ta hand om dig själv samtidigt som du tar hand om din bebis?
Anmäl dig nu och låt MamaFlow bli en del av din återhämtning och nyfunna styrka.
OBS! Håll utkik i skräpposten - mailen har en tendens att hamna där.
Avbokningsregler & deltagarvillkor
Din bokning är bindande men inte personlig – du kan överlåta hela din kursplats till en vän om du får förhinder.
Eventuell frånvaro under kursens gång ersätts inte, men du kan ta igen det i en annan grupp om det finns plats.
Kursen hålls i en liten grupp för att du ska få personlig guidning och stöd. Du ansvarar själv för att lyssna till din kropp under passen och meddela läraren om eventuella skador eller särskilda behov.
